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瀅瀅公主專欄
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2019年9月28日 星期六
讓運動更時半功倍的【BE】F2225 HIIT間歇訓練風扇飛輪車
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運動風氣盛行,越來越多人懂得要規律運動的觀念。不過,隨著時代快速變遷,生活也得跟上腳步。因此,若想保持規律的運動習慣更是難上加難。 坊間目前最流行的運動就是HIIT高強度間歇訓練,聽上去像這樣高強度又多元的訓練模式,最好需要一位專業教練才能完成,但若想在家隨時隨地的訓練,有...
2019年2月23日 星期六
柔道》備戰2020東奧 連珍羚珍惜眼前,勇敢面對自我弱點
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曾在2016年里約奧運女子柔道項目57公斤級,為台灣寫下第五名歷史的旅日好手連珍羚,上月才剛從奧地利結束移地訓練。面對明年即將到來的2020東京奧運,從今年起的每一場比賽和訓練,對她來說都非常重要,特別是今年8月將在日本東京舉行的世界盃,連珍羚依然會展現女王的風範,不只...
2018年7月28日 星期六
【瀅深度報導】2018台灣亞運柔道代表團訓練過程曝光!前亞運銀牌王沁芳、全運會五連霸得主連珍羚分享奪牌密技
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文/鄭瀅瀅 2018年雅加達亞運即將在8/18展開序幕。今年中華柔道隊男女各量級共有12人參加,是16年來第一次幾乎每個量級全數派員參賽。將由資深教練王沁芳、劉文等、松崗之義帶領出征。二年前在里約奧運為台灣柔道寫下歷史,拿下第五名的女子57公斤級連珍羚,此次也參與其中。 ...
2018年6月18日 星期一
從健力到巴西柔術:關於力量、體能、運動表現與柔道共同的七件事
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雖然巴西柔術不是柔道,在訓練方法和打鬥策略方面它們之間有很多不同的地方,但在摔法和地面技術上有很多相似的地方。 圖片來源:elpaisanoonline.com 從健力到巴西柔術:關於力量、體能、運動表現語柔道共同的七件事 原文筆者原先是一位健力選手,但...
2018年5月12日 星期六
從柔道的訓練淺談台灣體育現況
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文/鄭瀅瀅 一場柔道比賽的時間是4分鐘,可是你知道嗎?台上精彩對摔的背後,選手們每天要花多少的時間與體力訓練嗎?現在要帶你來到錦和高中柔道隊的現場,看看選手們平時是怎麼訓練的。 從柔道的訓練淺談台灣體育現況 提起錦和高中柔道隊,很多人就會聯想到我國柔道好手...
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